青少年近视现象愈发严峻，受到了世界卫生组织的特别关注，并已成为全球公共卫生领域面临的一项重大难题。在我国，青少年和儿童近视的患病率持续攀升，这一发展趋势引发了广泛忧虑。
近视现状堪忧
2018年，教育部公布的《中国义务教育质量监测报告》显示，青少年儿童近视人数众多。其中，在小学四年级阶段，视力不良的比例高达36.5%。而在中学八年级，这一比例更是急剧上升至65%。近视问题呈现出低龄化和严重化的特点，其影响日益凸显。长时间使用电子产品、体育锻炼不足、户外活动缺乏以及不正确的用眼方式青少年儿童，这些因素共同作用，导致了近视率的持续增长。
近视影响巨大
近视不仅会降低视力的清晰度和视野的广度，而且对青少年的心理健康造成负面影响，同时增加了运动时的危险性。视力不良导致青少年在日常生活和学习中遇到不少困难，而且，一些高强度运动可能因近视而受限，这可能会阻碍他们的全面发展。
有效干预手段
研究表明，在医学治疗之外，“户外运动”同样被证明确实能够有效改善近视状况。如果青少年儿童每天至少进行一小时的户外运动，他们近视的发病率可以降低13%，进而减少近视的患病几率，并有助于减缓近视的恶化速度。这一成果为解决青少年近视问题提供了新的思路。
户外防近原因
室外光线强度明显超过室内，高出数倍，如此明亮的光照有助于提升人体内多巴胺水平，而多巴胺的增多又有利于减缓眼轴的延长，从而抑制近视的加剧。同时，强烈的光照还能引起瞳孔收缩，提升视觉聚焦效果，减少视物模糊现象，缓解睫状肌的疲劳青少年儿童，最终有助于减少近视的发病率。
提出运动建议
青少年儿童每日至少应确保有一小时的户外活动时间，且这些活动应在自然光照射下进行。尤其在暑假期间，应尽量避免在正午高温时段进行活动，建议选择上午或下午时段，进行30至60分钟的运动。此外，运动场所宜选择开阔、通风、人烟稀少的地方，如公园或郊外等地。
强调家长责任
家长应当引导孩子参与户外运动，合理安排学习和休息的时间表，并通过自身行为作出榜样。此外，家长应严格控制孩子使用电子产品的频率，非学习目的使用时，每次不应超过15分钟，每日累计使用时间不应超过60分钟。适宜的户外活动项目有但不限于各类球类运动和跳绳等。
青少年近视问题刻不容缓，众多观点指出，在日常生活里，坚持每日进行一小时的户外活动，这一行为是否易于实践？我们诚挚地邀请您点赞、分享，并在此处留下您宝贵的看法。
